饭后不要做一些过激动的运动

原来，人在进食之后，负责消化的副交感神经兴奋，引起胃肠等消化器官的蠕动加快，较多的血液流向内脏器官，各种消化腺的分泌增加，这一系列的生理过程能促进食物的消化和吸收。当激烈活动时，负责运动的器官的神经兴奋，支配消化系统的神经则相应地处在抑制状态，引起胃肠道的蠕动减慢，消化分泌减少，同时，大量血液从内脏器官流向正在运动的肌肉，以供肌肉活动的需要，胃肠道的血液量减少，从而影响了食物的消化和吸收。

此外，饭后胃中充满食物，过度的激烈活动，会使腹部肌肉收缩，腹压增加，引起腹部不适或疼痛，呼吸增快及加重心脏负担等。有人做过试验，测得做完一套广播体操后，人的心跳、呼吸都显著增加，新陈代谢明显增高。可见，饱饭后马上做较激烈活动是不适宜的。即使是做广播体操或脑力劳动，也应在饭后半小时后进行才好。