做法与步骤

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    原来,人在进食之后,负责消化的副交感神经兴奋,引起胃肠等消化器官的蠕动加快,较多的血液流向内脏器官,各种消化腺的分泌增加,这一系列的生理过程能促进食物的消化和吸收。当激烈活动时,负责运动的器官的神经兴奋,支配消化系统的神经则相应地处在抑制状态,引起胃肠道的蠕动减慢,消化分泌减少,同时,大量血液从内脏器官流向正在运动的肌肉,以供肌肉活动的需要,胃肠道的血液量减少,从而影响了食物的消化和吸收。

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    此外,饭后胃中充满食物,过度的激烈活动,会使腹部肌肉收缩,腹压增加,引起腹部不适或疼痛,呼吸增快及加重心脏负担等。有人做过试验,测得做完一套广播体操后,人的心跳、呼吸都显著增加,新陈代谢明显增高。可见,饱饭后马上做较激烈活动是不适宜的。即使是做广播体操或脑力劳动,也应在饭后半小时后进行才好。