别小绿看茶粥的那些小功效

　　有些人是从来不吸烟的，但是他们受到烟毒的侵害比吸烟的人还要重，就是因为不可避免的“二手烟”侵害。如果长期在烟熏的环境中工作，这样对身体的侵害是非常大的。如果不能改变这样的工作环境，就要自己多加注意，尽量将危害降到最低。

　　在饮食上要多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、柑橘、橙子、山楂、草莓、猕猴桃、酸枣，还有番茄、菠菜、菜花、苋菜等。这些食物可以经常吃，平时还可以多喝茶，茶富含有茶碱，能对抗身体内的自由基，对健康非常有好处，还能生津。午休的时候最好外出透气，或者开窗通风，让烟气尽量排出去。这里给大家推荐绿茶粥，经常食用，可以减少烟毒对身体的危害，将危害降到最低。

绿茶粥
　　喝绿茶能减轻尼古丁的伤害，其利尿、解毒的作用能使烟中的一些有毒物随尿液排出，还能防癌和降血脂。另外，绿茶中含儿茶素和强效的抗氧化性维生素，能加快热量的燃烧，加速消耗脂肪，经常喝绿茶，有减肥瘦身、养颜美容的效果。绿茶粥的具体做法是：绿茶粉2小匙，大米100 克。大米淘洗干净，放入锅中，加适量水用大火煮沸后，再转小火煮至米粒熟软。粥中撒上绿茶粉，拌匀即可。