家常土豆也有大功效

　　我们可以把百合打成粉，或者把百合和芝麻、枣仁打成粉，和在面里，做成馒头、包子。12克左右干百合（不超过20克），酸枣粉10～15克，芝麻10克左右，打成粉，和到面里，擀成面条，清水煮，可以打卤，建议吃热汤面，不要吃清水面。另外，还可以加一些蒿子秆、萝卜丝、芥菜、生菜，不要用芹菜、玉兰片。

　　有时候也可以用牛奶做溶剂。比如，做米饭，可以加入牛奶，既可以养胃、镇静，又减少了牛奶胀气的现象。此外，还有一种十分有效的食材就是土豆。

蜜制土豆
　　生土豆外用时具有消炎、消肿的功效；熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用，更是强强联合。

　　制作蜂蜜土豆时，最好选新鲜土豆，不要用发芽的土豆，因为后者含有大量龙葵碱，对人体有害。当饭前汤品食用，不要加入任何调料，温热食用，不能凉吃。食用时，比较科学的方法是早晚各一次。空腹吃可直接覆盖胃黏膜，能提升治疗效果。服用过程中忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、酒类等。健康人适量食用，也能健脾胃、益气、强身，食用时可以将土豆切成丝状，然后加水打成浆，将土豆浆放入锅中大火煮沸后用小火熬，待其熬至黏稠时盛出，凉到温热时调入蜂蜜食用。