女性朋友多吃一些坚果对健康好

坚果具有抵抗心律失常的作用。与平时很少或者从来不吃坚果的人相比，每周吃两次或者两次以上的人，发生心脏性猝死以及因冠心病死亡的几率均降低了很多。

此外，对于经常吸“二手烟”的白领女性来说，食用坚果可增强血液中的抗氧化能力，降低烟毒对DNA的破坏。但由于坚果脂肪含量高，不宜过量摄取，以免引发肥胖。需要注意的是，坚果最好吃原味的，少吃油炸或调味后的。因为加工后的坚果不但营养流失较多，而且热量也较高。