方法与步骤

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    俗话说，若想身体安，便要三分饥和寒。专家曾经做过一个科学实验: 他们把猴子按一定的数量分为两群进行喂养。前一群是定量喂养，每次都是七八分饱，后一群是随便吃饱，不去控制和管理。结果几年下来，后一群猴子的体能明显下降，并且肥胖的猴子多，死亡率高，而前一群猴子的体能却比后一群猴子要好得多，死亡率也低。有一个著名的智慧人士忠告:“一定要在吃饱之前， 坚决地离开饭桌，以免自己成为愚蠢的猪。”合理的膳食就是一个人必须讲究每天的饮食营养， 把每天的膳食作为一个整体来看，缺少什么就补充什么。

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    给父母的提醒 不要认为给孩子吃名贵的补品以及大鱼大肉，就是有营养的配餐。关键要指导孩子科学饮食，做家长的也要科学配餐。