方法与步骤

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    俗话说,若想身体安,便要三分饥和寒。专家曾经做过一个科学实验: 他们把猴子按一定的数量分为两群进行喂养。前一群是定量喂养,每次都是七八分饱,后一群是随便吃饱,不去控制和管理。结果几年下来,后一群猴子的体能明显下降,并且肥胖的猴子多,死亡率高,而前一群猴子的体能却比后一群猴子要好得多,死亡率也低。有一个著名的智慧人士忠告:“一定要在吃饱之前, 坚决地离开饭桌,以免自己成为愚蠢的猪。”合理的膳食就是一个人必须讲究每天的饮食营养, 把每天的膳食作为一个整体来看,缺少什么就补充什么。

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    给父母的提醒 不要认为给孩子吃名贵的补品以及大鱼大肉,就是有营养的配餐。关键要指导孩子科学饮食,做家长的也要科学配餐。