方法与步骤

  1. 1

    一些营养学家早就明确地指出,一个成年人每天吃两个鸡蛋,一天所需要的氨基酸就足够的。对于产妇来说,因为在分娩过程中身体损耗较大,所以“坐月子”时要适当多吃一些,一般来说,每天吃4N5个就可以了,最多不能超过7个。如果进食过多的鸡蛋,反而会造成产妇消化不良或大便干燥,不仅造成浪费,达不到进补的目的,而且极易损害了胃肠功能,甚至带来疾病。

  2. 2

    还有,产妇所需营养是多方面的,虽然鸡蛋营养丰富但并不全面,吃鸡蛋多了,就影响了其他食品的食用,势必造成缺乏某些营养,这对恢复健康也不利。只有食用多样化的食物,才能起到互补作用,保持营养素的平衡。

  3. 3

    所以,产妇补身子,不要过多吃鸡蛋,还要适当吃些肉、鱼、禽、虾、豆制品和蔬菜、水果等,以利尽快恢复健康。