睡前吃饭好不好

首先，人的排钙高峰期是在进餐后4～5小时，如果吃过东西后就睡觉，虽然人已经进入睡眠状态，但尿液潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，致使尿中钙不断增加，时间久后易形成结石。

其次，睡前饮食会因营养过盛滞留在人体内，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。

最后，睡前进食还会影响睡眠质量。试想，当你进入睡眠状态后，胃部仍在不停地运动，这些信息会传达到大脑中，从而导致睡眠质量不佳。

所以最好不要在睡前饮食，如实在必要，也要选择低脂肪的食物，且在吃后二三个小时再睡觉。