吃饭喝足别马上游泳

饱餐后游泳时，游泳者在水中的胸式呼吸使胸腔扩大，造成横膈肌紧张，腹肌收缩。由于胃肠道受到肠壁及水的挤压，胃中食物会出现反射性上涌，会导致打嗝，从胃中嗝出气体，甚至还会使胃中食物呕出。呕出物会造成人在水中呼吸的不便，进而会出现反射性抽气或急促吸气，这样很可能呛入气管，造成喉头、气管的堵塞而窒息。这时，人会因为意识消失、全身性瘫软而来不及挣扎、呼救就会溺水死亡。即使被人发现，及时进行抢救，也很难挽救过来。

要有大量的血液给各个器官输送养料，才能保证全身性的游泳运动正常进行。而饱食后，全身的血液大量流向消化系统的脏器以保证食物的消化与吸收，如果此时游泳，就会造成胃肠等器官供血不足、胃肠道机能紊乱，甚至导致消化不良，从而到影响身体健康。