常喝蜂蜜水的好处

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    蜂蜜中果糖含量丰富。目前的研究结果表明,果糖在体内的吸收速度慢,不容易在体内转变为脂肪,不会引起体内脂肪的增加,故对于脂类脂代谢功能弱的老年人来说,是非常适合于其自身状况的一种碳水化合物。

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    蜂蜜可帮助消炎、袪痰、止咳,辅助调节胃肠功能,能润滑胃肠,帮助排便,对老年人起通便作用,从而防止便秘,因此其是胃肠道“上火”时食用的一种适宜食品。此外,蜂蜜具有美容作用,可保护皮肤,防止老年人皮肤的老化。

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    因而蜂蜜是老年人的保健食品之一,老年人可经常喝蜂蜜水,但蜂蜜的摄取量每日不要超过10~20克。在饮用过程中,蜂蜜宜用60℃以下的温开水冲服,过热会使酶失活,维生素损失。