方法与步骤

  1. 1

    早晨空腹不宜饮浓茶。空腹饮浓茶会引起肾功能亢进,导致尿频、心悸,并对胃肠有一定的刺激作用。

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    饭前不宜饮茶。饭前饮茶会冲淡胃液,降低食欲,影响食物的消化吸收。

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    饭后不宜马上饮茶。饭后立即饮茶,会妨碍人体对食物中铁质的吸收。因为茶中的鞣酸可与铁结合,形成鞣酸铁而难于吸收。老年人常有轻度缺铁性贫血,所以饭后立即饮茶会加重贫血症状。另外,茶叶中的鞣酸有收敛作用,饭后立即饮茶会使老年人原有的便秘加重。

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    睡前不宜饮茶。茶叶中有较多的咖啡因,咖啡因有兴奋中枢神经作用,如睡前饮茶易引起失眠。

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    不宜饮隔夜茶。隔夜茶里鞣酸浸出较多,对胃肠的消化不利。

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    饮茶不宜过量。过多地饮茶,入水量太多,会加重心脏和肾脏的负担,使心跳加快,小便频繁。