方法与步骤

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    荔枝。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成的功能,具有细嫩皮肤的功效,是夏季排毒养颜的理想水果之一。但是过多地食用荔枝会引起上火和 “荔枝病”,所以一定要适量食用,阴虚火旺的人应该少吃。

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    芹菜。芹菜能清肝利水,可帮助有毒物质通过尿液排出体外,常食用可以帮助清除体内毒素。芹菜还具有降压的功效,所以低血压患者需要少吃。另外芹菜属于感光食物,最好在晚餐食用。

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    柠檬。柠檬中富含的维生素C,可以启动身体的自我净化过程,排出体内多余毒素,同时还具有美白养颜的功效。但柠檬属于感光食物,在夏季白天应该少吃。

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    苦瓜。苦瓜中含有一种蛋白质,能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质,同时具有明目清心等功效。

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    白菜。白菜中富含大量的植物纤维,可以清肠排毒,而其含有丰富的维生素,有益于皮肤健康。

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    胡萝卜。胡萝卜素有 “小人参”之称,富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,能有效降低人体汞离子的浓度,加速汞离子的排泄。胡萝卜能健脾和胃,养血排毒,保持皮肤的清爽、亮丽。