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准备好胖头鱼头半个、冻豆腐一块。
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准备好笋尖、葱姜蒜适量。
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鱼头用葱姜蒜和生抽、绍酒腌制10分钟。笋去壳、洗净、切成片。
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炒锅内倒入油烧热后,放入姜蒜爆香后爆香后,再放入鱼头煎至两面金黄。
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加入冻豆腐和适量的水(水要稍稍多放些,避免把水烧干),然后依次加入绍酒、少许白糖,最后加入老抽上色。
笋尖烧胖头鱼的做法[有图]
发布时间:2014-07-05 15:43:24 作者:白富美
主料
- 半个胖头鱼头
- 一块冻豆腐
- 适量笋尖
辅料
- 适量葱姜蒜
- 适量水
- 适量盐
- 适量油
鳙鱼又叫:花鲢、胖头鱼、包头鱼、大头鱼。胖头鱼属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类,每100克胖头鱼中含蛋白质15.3克、脂肪0.9克。另外,胖头鱼还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。胖头鱼对心血管系统有保护作用。富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是脑髓含量很高,常吃能暖胃、祛眩晕、益智商、助记忆、延缓衰老、润泽皮肤。