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1. 腐竹用凉水泡发。
2. 黑木耳用温水泡发。
3. 黄瓜洗干净备用,也可以用芹菜代替。 -
4. 将泡发后的腐竹和木耳放开水锅中焯一下。
5. 捞出来浸入冷水中。
6. 将黄瓜拍成块放进料盆,腐竹挤干水分后切成小段、木耳撕成小片也放进料盆。 -
7. 放入葱丝和蒜末。
8. 放入白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油。春天火大,可适量酌减辣椒油的用量,少许调味即可。 -
9. 再倒入少许酱油,这个不妨也可以,可根据自己口味调节。
10. 用筷子搅拌均匀即可食用。
木耳腐竹拌黄瓜的有图做法(图文)
发布时间:2019-11-03 20:00:32 作者:美国农业部
主料
- 适量木耳
- 适量腐竹
- 适量黄瓜
辅料
- 少许葱
- 少许蒜末
- 少许白糖
- 少许苹果醋
- 少许盐
- 少许辣椒油
- 少许香油
- 少许酱油
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外,黄瓜还可美容:黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑的人效果尤佳。黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。