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水发黑木耳洗净,去蒂,撕成片;杜仲用火烘干,研成细末;芹菜去叶洗净,切成段。
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炒锅置火上,加入植物油,大火烧热后,放入姜片、葱段爆香,再放入芹菜段、黑木耳、盐翻炒片刻,加入杜仲粉炒至芹菜熟即可。
黑木耳炒芹菜
发布时间:2014-05-30 20:22:56 作者:峥嵘
主料
- 300克芹菜
- 30克水发黑木耳
- 10克杜仲
辅料
- 适量植物油
- 适量姜片
- 适量葱段
- 适量盐
黑木耳,学名木耳,又名木糯、木蛾、云耳、耳子、黑菜等,含有各种营养素,尤以含铁元素是食物中之冠,是芹菜的20倍,是猪肝的7倍,是缺铁性贫血患者的理想食物。木耳性平味甘,可益气养血,滋补强身,镇静止痛,清涤胃肠积物。常食黑木耳对高血压、血管硬化有辅助疗效。