养生小美食——梨粥

   入秋了，秋季的季节很适合吃梨，梨可以缓解秋燥，对于任何人都可以吃。正常体质的人可以直接生吃，不过对于脾胃寒凉的人最好煮熟了后再吃。梨你可以去皮后再吃，不过我不推荐去皮，梨皮的营养价值非常的丰富，做的时候洗干净后可以不用去皮了。

1.  材料

    梨1个，大米半碗，冰糖适量。

2.  做法

    1.取梨一个，洗干净后切成小块(可以不用去皮)，当然将余下的核需要去掉。

    2.大米洗干净后，用清水浸泡三十分钟以上。

    3.取一小锅，向锅中加入适量的清水后再加入梨，大火烧开水。

    4.水烧开后加入大米，等到大米也烧开后再用小火煮。

    5.将上面的煮到大米稠一些后，再加入冰糖。然后继续煮到冰糖完全溶化。

    6.最后用一些梨片来装饰美化一下呵呵。