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1.鸡胸脯肉打成片;
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2.在鸡胸片里放入少量盐,料酒和生粉,抓匀腌制15分钟;
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3.剥去冬笋外壳,切掉根部这一块;
4.水开后放入焯水,时间在2分钟左右;
5.冬笋从焯过的水里拿出后冲一下后放入凉水里浸泡一下降温; -
6.冬笋打成薄片;
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7.荠菜焯水后冲凉挤掉水分;
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8.把荠菜切碎;
9.热锅冷油加入鸡胸片迅速翻炒到颜色变白马上拿出备用; -
10.加入冬笋片翻炒几下后加入鸡胸片;
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11.加盐调味;
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12.加入用生粉勾兑的水,边加边翻炒;
13.马上加入荠菜翻炒即可出锅。
简单而又不失大方的小菜——荠菜炒冬笋
发布时间:2017-04-14 20:12:16 作者:红小豆
主料
- 适量冬笋
- 适量荠菜
- 适量鸡胸肉
辅料
- 适量食用油
- 适量料酒
- 适量生粉
- 适量盐
据现代科学分析,荠菜不仅味美可口,而且营养丰富,含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜和硒等成分。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者,是因为它富含氨基酸达11种之多。