螺旋藻的功效与作用,螺旋藻的吃法

螺旋藻的营养价值
100g的干燥螺旋藻中，含有65-70g的蛋白质，是牛肉的3倍、黄豆的2倍。螺旋藻含有的蛋白质属优质植物性完全蛋白质。完全蛋白质是指含有包括8种必需氨基酸在内的20种氨基酸，而且这些氨基酸的含量比例符合联合国粮食组织的要求。另外，100g的千燥螺旋藻中叶绿素的含量是0.8-2g。叶绿素是制造红细胞的材料，有“绿色血液”之称;有防止贫血，扩张外周血管的作用。

螺旋藻的功效与作用
(1)增强生命活力：蛋白质是我们生命活力的重要物质基础。在螺旋藻中含有丰富、易吸收的优质植物蛋白质，其中包括８种必需氨基酸，可以促进体蛋白质的形成，进而达到增强和提升生命活力的目的。
(2)改善体质：当人体处在病态、疲劳、虚弱等状态时，其体液的ｐＨ值多呈酸性，酸性体质是不健康的表现。我们要改变酸性体质，就要适量补充碱性食物。螺旋藻中富含多种碱性矿物质营养素，适量食用螺旋藻，可中和体内多余的不健康酸性体液，进而从根本上改善体质，提高机体抗病、抗疲劳能力。
(3)补血、造血：螺旋藻中含有大量的补血和造血必需营养物，特别是合成血红蛋白的原料———铁以及配合其吸收的蛋白质、叶酸、维生素等营养素，适当补充螺旋藻，就补充了造血原料，提高机体造血能力，从而纠正贫血倾向。
(4)提高免疫力和抗辐射能力：螺旋藻中所含的藻兰蛋白、兰藻素不仅能提高免疫功能，有利于抗癌、抑癌、促进细胞代谢，而且还能提高抗辐射的能力，使机体最大可能地避免电视、电脑等辐射性伤害。

螺旋藻的吃法
1．日常保健每日2-3次，每次2克螺旋藻，饭前30分钟服用。平时可随时取服。
2．抗疲劳每日2-3次，每次2—4克螺旋藻，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。
3．减肥快速减肥法，每日3次，每次10克螺旋藻，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。
4．体质差每日3次，每次3克螺旋藻，饭前30分钟服用。
5．抵抗力差每日3次，每次3克螺旋藻，饭前30分钟服用。
6．营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克螺旋藻，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
7．抗辐射每日2-3次，每次2克螺旋藻，饭前30分钟服用。
8．抗衰老每日3次，每次2—3克螺旋藻，饭前30分钟服用。