男人的“啤酒肚”如何才能越来越小

　　有“啤酒肚”烦恼的人士，在饮食上当然要均衡营养，不能想吃什么就吃什么，而且要每天坚持一日三餐，尤其是早餐和午餐，有很多人就是因为白天忙于工作没有好好吃饭，而晚上则频于应酬，免不了大吃大喝，久而久之形成了“啤酒肚”。一定要改变这种不良生活状态。每天要坚持运动至少30分钟，如果实在没有时间运动可以选用下面的方法控制。平时站立的时候选择双手抱肘，两腿并立。尽量少乘电梯，有时间可以步行上楼。能站着完成的事，不要坐着完成，如等人、打电话、看报等。

　　如何让“啤酒肚”越来越小，我再给您推荐一个妙方。

水芹鲫鱼汤
　　中医认为“啤酒肚”是人体内痰湿过重引起的，而“水芹鲫鱼汤”的材料当中，鲫鱼能补虚利水、去水肿；砂仁有理气化湿、健脾的功效；芹菜和枳实子也都能帮助解酒。因此，总的来说，这道食疗汤有健脾、理气、解酒、除湿的作用。想减“啤酒肚”的人可以试试，这些中药材在中药店一般都能买到。取水芹菜200 克，鲫鱼1条，姜少许，香附5 克，砂仁5 克，淮山药20 克，枳实子3 克。鱼净鳞、去内脏后洗净，用生油起锅，放入鱼煎至微黄约八成熟后待用；将芹菜及各种药材先用适量水煮沸20分钟，然后加入鲫鱼同煲约1小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可。煲好的汤根据个人口味适当调味。