做法与步骤

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      可以用山楂荷叶做成茶,另外还可以自制山楂酱。将山楂洗净去核,放少量水,熬成酱。刚吃的时候,可能效果不是很明显,甚至还有食欲大增的危险,这时候一定要控制好饮食量。开始时,如果不控制饮食,不但不会减肥,反而会起到反效果。大概两周之后,体重会有明显的变化,这时候注意一定要坚持下去,只有坚
    持才会有效果。

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    山楂荷叶茶
      中医认为,人之所以肥胖,是因为体内有湿,湿气在体内滞留,不能随气血流动,从而造成脂肪堆积。荷叶具有去湿的作用,能帮助去除滞留在人体内的湿气,所以有消肿减肥的功效。山楂的消积化食作用能帮助加速排解体内的废物,清除脂肪,也是很好的减肥食品。决明子有清肝明目、利水通便、降脂降压的功效。

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      取山楂15 克,荷叶15 克,决明子10 克。3种药材在药房中都可以买到,如能采摘到新鲜的荷叶也可以。先将决明子加水用小火煎汁,煎 20分钟后倒出汁液备用。再将山楂和荷叶洗净,锅中倒入适量的清水,加入山楂和荷叶后用小火熬20分钟左右,倒入决明子汁液,再煮沸 3分钟即可停火服用。每天饭前饭后都可以当茶水喝,但饭前空腹饮用的瘦身效果更佳。