巧克力小孩应避免少吃

巧克力除了含有大量的糖分外，还含有较多的脂肪，如中性脂肪和磷脂，还有一部分蛋白质，以及少量钙、铁等无机盐和微量可可硷及咖啡硷。它是一种含热量很高的精制食品，这种食品，供运动员、重体力劳动者、舞蹈演员等，在消耗热量较多的情况下食用，不但能提供热量，振奋精神，还有饱腹的作用。但对儿童来说，巧克力虽然热量高，但它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，所以儿童不宜多吃。例如儿童生长发育所需的蛋白质、无机盐及维生素等物质，在巧克力中的含量就比较低，而且巧克力吃多了容易产生饱腹感，如果儿童在饭前多吃了巧克力，到了吃饭时，就吃不下饭菜，而过了吃饭时间后，又感到肚子饿，日子一长，不但正常的生活规律和进餐习惯被打乱了，而且机体得不到正常的营养供给，就会影响到身体的生长发育。

大家知道，儿童的生长发育需要含有各种各样的营养素平衡的膳食，而粮食、蔬菜、豆类、豆制品、蛋类、肉、鱼类和水果等食品、食物中所含的营养物质，是巧克力绝对不能提供的。

再说，食物中的纤维素能刺激胃肠的正常活动，而巧克为并不含纤维素，且含脂肪多，不容易被儿童的胃肠吸收。此外巧克力与其它糖果一样，吃多了还会使人发生蛀牙，使肠中产气增多，从而可发生腹痛等等。

由此可见，巧克力虽好，但儿童却不能多吃，若过多食用，或食之不当，还会影响健康。劝君在给你的宝贝吃巧克力之时，注意不宜过多，而且最好以饭后食用为佳。