冷饮品尽量少喝

夏天人体胃酸分泌相对减少，冷饮食品吃得过多会冲淡胃酸，影响食物的消化和营养的吸收。此外，暴吃冷饮食品，会使胃部受到过冷的刺激，导致血管长时间收缩，血液流动减慢，抵抗能力下降，容易发生肠道疾病。

夏天喝凉水过多也不好，因为水喝进后一般只要血液里，而血液是靠心脏的压缩进行循环的。一次大量喝水，会使血液在短短几分钟内骤然增加体积，这就势必加重心脏的负荷; 同时由于大量的水进入体内，必然会有大量的汗和尿需要排泄出去，从而带走了大量的盐分。盐分损失过多，如得不到及时补充，就会导致身体内部的平衡失调，容易发生中暑。据检验，出一升汗水，同时要排出盐1.5克，维生素B1 0.15毫克，维生素B2 0.12毫克，维生素B5 0.12毫克。盐对维持神经和肌肉的机能起着很大的作用。夏天容易发生中五至十分钟就陆续被吸收到暑，与缺盐有关。所以，吃冷饮食品和喝水都要适量，不可吃得过多。