四季饮食规则

春季，阳气生发，饮食宜清谈，不宜过食油腻烹煎动火之食物。可常选食一些梨子、革莽、橘子、甘蔗等水果，常吃些绿豆汤、绿豆芽菜等，取其清淡、甘凉，这样可避免使热气积在体内。

夏季炎热，皮肤毛孔开泄，出汗多，常使人贪吃生冷，但吃生冷之物太过，则易伤脾胃。因此，夏季切忌过吃生冷，更不可多吃油腻厚味，饮食宜选甘寒、利湿清暑、少油之品，可吃西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤等。

秋冬季节也有各自的气候特征，食物的选择也要符合秋冬季节的特点，这样的饮食才符合养生之道。