做法与步骤

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      饭后不宜立即刷牙,并不意味着要放弃刷牙,而是在于饭后要让牙齿有段重新吸收钙和磷的时间,使牙床“重新矿物化”,也就是说让牙床重新变硬后再刷牙,而这段时间以半小时为宜。

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      在吃水果、喝果汁和果茶后,尤其要这样做,因为水一果中含有大晕的果酸〕在喝完汽水等饮料后,也要注意:另外,刷牙的技巧也很重要,不要来回刷,而是应该旋转着刷。调查结果表明,使用错误方法刷牙的人,其牙齿比用正确方法刷牙的人的牙齿小。在德国,五分之一的人牙齿表面有损伤。当牙齿的釉质受到伤害后,细菌就有了可乘之机。

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      饭后半小时后再刷牙,说起来容易,但在实际生活中却很难做到,尤其一早晨的时光可谓“一寸光阴一寸金”,哪儿还能等上半小时?为此,牙科医学专家建议人们在饭前刷牙。他解释说,这听起来好像不合常规,但刷牙的目的在于清除牙垢,这样细菌就不会在牙齿卜立足,也就不会借助牙齿卜的食物残渣发展壮大,最后演变为蛀牙。