方法与步骤

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    影响食欲。经常吃零食的孩子,在饭前吃了较多的零食,就影响食欲,吃饭时则不想进食或不能多进食,敷衍了事地吃了几口饭就行了。特别是吃糕点、糖果等含糖量较高的零食,吃饭时就会大倒胃口。

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    消化不良。吃零食的孩子,一天内总是不停地吃东西,使消化系统得不到休息,胃肠负担过重,胃液损失过多,容易造成消化不良,影响生长发育。尤其吃冰食、冷饮,对孩子的胃肠产生很大刺激。孩子的消化系统还未发育健全,极易受到影响。孩子是可以吃些零食的,但要适时吃一些营养丰富的食品,以免影响吃正餐时食欲不佳。

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    营养不足。吃零食营养单调,影响正常进餐,往往造成某些营养素过剩,而另外一些营养素缺乏,时间久了,就会导致营养不良,出现过胖或过瘦以及不长个头的畸形,甚至瘦弱多病,抵抗力差,易受感染。