常吃零食有害健康

影响食欲。 正常的饮食习惯，是～日三餐，按时定量，胃肠形成一种节律性的工作，每到开饭时，就有～种饥饿感，说明胃肠食物已经排空，需要补充新的食物，这时人就想吃东西。这种吃的欲望，就叫食欲。人吃过食物后，胃肠又开始正常工作，人们没有不舒服的感觉。如果嘴不离零食，胃肠不断有食物进入，饥饿感消失，即使到了开饭时间，也没有吃的要求，时间久了，食欲就会减退，严重地影响了自身健康。所以，爱吃零食的入往往总是面黄肌瘦。

容易引起消化道疾病。经常吃零食，胃肠就要不停地工作。这种非节律性的工作，胃得不到休息，长期处于疲劳状态，从而导致胃液分泌失调，造成消化不良、胃功能紊乱。所以，爱吃零食的人，易得胃肠疾病。

易患胃肠道传染病。爱吃零食的人，一般不大注意饮食卫生，随买随吃，没条件把食物洗净后再吃，各种细菌随之入肚；即使在室内吃，也做不到吃前及时洗，尤其边干活边吃，更不卫生，各种细菌都会不客气地乘机而入。所以，爱吃零食的人，易得胃肠道传染病。

损坏牙齿。爱吃零食的人，口腔很少有空闲的时间，即使一天刷两次牙，牙齿仍经常处干不洁净状态。由于这些不洁净之物对牙齿有一定的腐蚀作用，使牙本质变坏，所以，爱吃零食的人，易患龋齿。综上四点，日常中应忌吃零食。