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蔬菜洗净,白玉菇去根,西兰花掰成小朵;沸水锅中加少量的盐和色拉油(可有效润泽蔬菜),分别放入西兰花和白玉菇焯烫至熟,过凉开水后放入调理盆;
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新蒜洗净,粗切碎后放入调理盆,按照比例顺序放入调味料,拌匀后即可装盘食用了。
西兰花拌蘑菇的有图做法
发布时间:2014-06-14 21:54:53 作者:小北
主料
- 1棵西兰花
- 1小盒蘑菇(白玉菇)
- 半个柠檬
- 半头新蒜
辅料
- 适量盐
- 适量色拉油
- 适量清水
- 适量盐和
- 适量蘑菇精
- 半茶勺香油
- 半个柠檬汁
- 3克白糖
- 1小勺花椒油
西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;