-
生菜洗净,撕成大片,沥干水分。
-
锅置火上,倒入清水、盐,烧沸后加入生菜焯一下,捞出,沥干后盛盘。
-
锅复置火上,放油烧热,倒入蒜泥略炒,加入蚝油、鲜汤、剩余的盐、味精,烧开后用水淀粉勾芡制成卤汁,将卤汁浇在生菜上即可。

餐馆上经常看到的一道——蚝油生菜
发布时间:2014-02-07 21:37:28 作者:ajdiu
主料
- 400克生菜
- 30克蚝油
辅料
- 适量蒜泥
- 适量盐
- 适量鲜汤
- 适量水淀粉
- 适量味精
- 适量植物油
生菜,又名叶用莴苣,是我国老百姓喜爱的蔬菜,生菜不但具有很高的营养价值,而且具有特殊的药用价值。生菜中富含维生素A、维生素B、还含有大量的钙、磷、铁等矿物质。不仅如此,生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。经常食用生菜,不但可以消除多余脂肪,而且可以镇痛。