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将黄豆提前泡发,南瓜去皮切小块。
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将南瓜和黄豆,洗好的大米一起放入豆浆机中。加入适量的水。
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按下豆浆键或米糊键开煮就可以。
做法与步骤
注意事项:
1.水要加的适量,不要超过标线。
2.米粥在煮的时候可以把时间利用起来做其他事。
3.要是觉得南瓜不够甜也可适量加些冰糖。
主料
辅料
米豆脂肪含量少,且其含的维生素A与钾,还可预防贫血、润肤、保护眼睛、巩固牙齿及骨骼,对于抗氧化、抗老化的效果很好;还能维持血压正常,增进神经传达功能。素食者可将其与谷类一起烹煮,经由"互补作用',可提升蛋白质的利用率。此外,其所含的叶酸更是正直生育年龄的妇女不可或缺的营养素之一。
将黄豆提前泡发,南瓜去皮切小块。
将南瓜和黄豆,洗好的大米一起放入豆浆机中。加入适量的水。
按下豆浆键或米糊键开煮就可以。
注意事项:
1.水要加的适量,不要超过标线。
2.米粥在煮的时候可以把时间利用起来做其他事。
3.要是觉得南瓜不够甜也可适量加些冰糖。
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