做法与步骤

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    香蕉的功效与作用
    　　1.香蕉性寒，味甘，有清热解毒、润肺止咳、润肠通便的功效，对身心烦躁、发热、高血压、痔疮出血等症状都有调理作用。
    　　2.香蕉富含糖类、蛋白质、脂肪、多种微量元素、多种维生素等营养物质，其中，维生素A能促进人体发育，增强抗病能力，保护人体的生殖力和视力。
    　　3.香蕉中的硫胺素能增进食欲、帮助消化、保护人体神经系统，有效防治脚气病；香蕉中的核黄素能促进人体正常的生长发育；香蕉中丰富的钾元素能抑制人体内的钠元素，降低血压，防治高血压和心血管疾病；
    　　4.香蕉中丰富的可溶性纤维﹙果胶﹚能帮助调整肠胃机能，促进消化，并刺激肠道蠕动，帮助人体排毒排便，有效防治便秘。
    　　5.香蕉还含有一种能够促进大脑分泌脑内啡的化学物质，脑内啡对人体有止痛作用，并能让人心情愉悦。所以，香蕉还有安抚神经的功效，能缓解抑郁、紧张、烦躁不安的情绪，有效改善失眠。

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    爱心提示
    　　老少皆宜，尤其适合口干烦躁、咽喉干痛、大便干燥、痔疮、大便出血、上消化道溃疡、饮酒过量的人和高血压、冠心病、动脉硬化患者。但是﹐脾胃虚寒、腹泻、患有急慢性肾炎和肾功能不全的人忌食。