皮肤粗糙可用阿胶鸡蛋汤

　　压力大的女人，易出现贫血、气血不足，反映在皮肤上就是皮肤粗糙、松弛、色斑瘀积、皱纹增多。为了改善“面子”问题，很多女人不惜血本，将大把的钞票投资在名牌化妆品上，试图补水、美白、抗斑、防皱，可最后往往收效甚微。中医认为，治这种皮肤问题用化妆品是治标不治本的，即使有效也是暂时的，况且有些化妆品所含的化学成分还会损伤肌肤。最好的方法就是补足气血，因为只有气血充足，五脏六腑才能正常运行，精神饱满了，肤色才会红润，容貌也会变得更加靓丽。

　　吃什么最能补血呢？中医里的补血圣品是阿胶。其性平，归肺、肝、肾经，具有滋阴养血润燥、益气补血、美肌肤、抗衰老、延年益寿之效。据传，在古代阿胶就是个“宝贝”，价值不菲，只有宫廷贵族才有幸享用。唐明皇的宠妃——杨贵妃，据说就是因为常服用阿胶才拥有如此的容貌。

　　如今阿胶已被更多女性认识，很多爱美女性也都在服用阿胶来美颜。阿胶的做法多种多样，现在给大家介绍一个最简单地用阿胶益气补血的“秘方”。100克阿胶，350～500毫升黄酒，把阿胶泡到黄酒里，用100克左右的大枣，50克左右的枸杞子，把枸杞子洗净切碎，越碎越好，大枣蒸熟去皮，若不去皮，一定要蒸熟切碎，把黑芝麻100克，焙干，擀碎，将准备好的枸杞子大枣末放入黄酒中，放到锅里，隔水蒸40分钟，放凉以后，再搅入已经擀好的黑芝麻面，搅均匀。每天食用一至两次，每次不超过15克。可以美容养颜。对脸色黄白，肌肤没有光泽者，比较适合。

羊髓山药
　　羊髓山药这道食补方能滋肾益脾，补髓填精，润泽肌肤。选取新鲜羊髓150 克，鲜山药200 克，姜末15 克，盐适量。将新鲜羊脊髓骨洗净后剁碎取骨髓；山药洗净去外皮，切成极薄的片；将羊脊髓和山药片一同放入锅内，加适量水，煮沸后改用小火煨至熟烂，最后加入姜末，调入盐，再煮2～3分钟即可。

红枣枸杞茶
　　李时珍在《本草纲目》中说：“枣味甘、性温，归脾、胃经，能补中益气、养血生津。”对于容易血虚的女性，常吃大枣可以辅助治疗身体虚弱、贫血消瘦，中医里有“一日吃仨枣，红颜不显老”的说法。
　　枸杞子归肝、肾经，能滋肾、润肺、补肝及明目，还有更明显的美容功效，它能促进血液循环，加速肌肤黑色素的代谢。取枸杞子20～30 粒 , 红枣3～4个剪开。直接将枸杞子和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡，让枸杞子和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好；也可以用水煮沸后服用。同时，还可以加入适量红糖搅匀后服用。