饭后百步走能长寿吗?

饭后百步走对人体健康的影响主要有两方面:第一，影响胃肠道的消化吸收功能。饱餐后，食物的消化需要大量的消化液与血液，而饭后马上行走，肢体运动也需要大量的血液供应，致使胃肠道的血液供应相应地减少，食物得不到充分的消化，而且，胃液的分泌在食物的刺激下才能旺盛。如果饭后立即散步，可加快胃肠蠕动，有可能将未消化的食物推人小肠，减弱了食物对胃部的刺激，使胃液分泌减少，影响食物的消化与吸收。第二，诱发或加重某些疾病:饭后行走，血液刘一胃肠和肢体的供应相对增多，而对心脏和大脑的血液供应却相对减少，对年老体弱、冠心病、高血压病、动脉硬化症等患者，可诱发或加重病情。与此同时，活动时肢体的血液供应对胃肠道的血液供应来说如同口中夺食，对患消化系统疾病者无疑是雪 卜加霜，久而久之会加重病情。

科学的方法，应是饭后稍平卧休息30分钟后再散步为好。