早上起床后要喝一杯水

职场女性的工作时间一般都比较规律。早上起床洗漱后，如果能在吃饭前的半个小时左右空腹喝一杯白开水，无论是对身体还是一天的工作都是非常有益的。

在一夜的睡眠之后，人体内的水分通过出汗、排尿和呼吸等方式已消耗了约450毫升。早上起床后，人体正处于一种生理性缺水状态。此时，血液变得浓稠，血管腔也因血流量减少而变窄，因此，很可能引发心脑血管栓塞等意外。早上起床后，正确地补充水分，不但可降低血液黏度、促使血管扩张，而且可刺激胃肠的蠕动、湿润肠道、软化大便，从而达到帮助消化、防治便秘的作用。

早上起床后喝点水，还有助于血液循环，帮助机体排出体内毒素及致癌物，从而能保持皮肤滋润而富有弹性，让皮肤看起来水灵灵的。早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以清洁肠胃、冲淡胃液，以减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。