多食用大豆可健身

防癌抗癌：大豆中的异黄酮类化合物对乳腺癌、前列腺癌以及其他一些癌症的发生和发展具有良好的防治效果。大豆对绝经期妇女的乳腺癌，有显著的预防作用。

防治骨质疏松症：老年人易患骨质疏松症，尤其是妇女，在绝经前几年常吃豆制品，有预防骨质疏松的作用。

预防心脑血管疾病：常吃大豆和豆制品，能有效地预防心脑血管疾病，从而增强体质，延年益寿。

能预防更年期综合征：更年期是妇女进入老年期的开始，这一时期，妇女的燥热、潮红和老年性阴道炎，都是起因于卵巢功能的衰退。常吃大豆和豆制品，能有效预防绝经期综合征。