经常酸奶的对健康有益

抗衰防老 酸奶中的乳酸菌在肠道内能抑制有害病菌的繁殖，能防止腐败菌在分解肠腔内容物过程中产生有毒物质，对于防癌和抗衰老有一定作用。

帮助消化 酸奶能促进胃酸分泌，帮助食物的消化，尤其适宜于胃酸缺乏的萎缩性胃炎病人。常喝酸奶可以开胃，增进食欲，对于卧床病人和消化不良所致的食欲减退者尤为适宜。酸奶不仅保存了原有牛奶的营养成分，而且提高了人体对蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等的吸收利用，有助于改善营养不良，是年老体弱、病后康复患者的最佳补品。

预防便秘 在日常生活中，有便秘的人很多，尤其中老年及长期患病卧床的人，由于活动减少，普遍存在大便秘结的问题。经常喝酸奶，可以刺激胃肠蠕动，有助于预防便秘。

降低胆固醇 酸奶可以帮助人体血液内胆固醇的代谢，经常饮用可以降低胆固醇。所以，酸奶又是高血脂症病人的良药。

值得注意的是，胃及十二指肠溃疡、胃酸过多等病人不宜食用。