早餐营养粥——藜麦山药粥

1.藜麦提前洗干净泡两个小时。
2.大米洗干净后和泡过的藜麦一起放入锅内。
3.一次性加够足够的清水，大火烧开后转小火慢煮三十分钟。

4.煮粥的功夫，把山药去皮后切成厚约1~2毫米的小圆片。
5.把山药清洗一遍，然后泡在清水中备用。
6.枸杞稍泡发。

7.半小时后，将沥干净水的山药片加入到锅中，继续小火煮十分钟。
8.加入枸杞和冰糖后再煮两分钟即可。