如何减少负担——排出负荷毒素

　　在我们呼吸的空气、吃的食物、清洁家务的化学制品、购买的美容产品中，毒素到处都是。现在很多常见健康问题，从不育率的增加到食物不耐症和过敏症都归咎于这些积累的毒素。这些毒素也对肌肤很不利，因为它们会引起自由基，破坏健康细胞再生，使肌肤加快老化。我们不能选择呼吸的空气，但可以选择减少毒素。

如何减少负担
　　* 避免食物中的化学成分，如方便食品、盒饭和甜点中的人造色素和香精，以及人工调味料和添加剂如味精。含有少量杀虫剂的有机食品是你的最好选择。
　　* 考虑将常用的清洁产品换成现在超市和健康商店普遍出售的环保产品。
　　* 减少辐射影响。不用微波炉，少用手机，减少看电脑或电视的时间。
　　* 大多美容产品含有化学着色剂和防腐剂。阅读标签，少买含苯甲酸酯类、十二醇硫酸钠或十二烷硫酸盐、合成芳香剂和着色剂、石油化工产品和对氨基苯甲酸防晒霜。或者选用承诺100%纯天然的产品。

　　* 空气污染引起臭氧层变薄，就是说现在太阳紫外线过滤减少，因此危险性加大。英国的皮肤癌病例一年大约有70000个，其中7000个是恶性的，1600个是致命的。大多数防晒霜含有化学成分，被肌肤吸收，使毒素增加。无化学成分的防晒霜要好得多，只含有停留在肌肤表层的矿物质（二氧化钛或氧化锌）。
　　* 减少污染性物质的影响。不要在繁闹的道路上散步（绝不要锻炼）。不呆在烟雾弥漫的室内，周围多放过滤室内污染的植物。
　　* 只吃抗氧化食品加强抵抗力，使用含抗氧化护肤品，每天至少喝八杯纯净水清洗内部。