饮食也可以淡化黑眼圈以——喝茶

　　朋友带女儿小林到家里做客，我很惊讶她年龄不大，黑眼圈却比较严重，一问，得知她刚毕业，出来工作没多久，眼睛的下方出现轻度的黑眼圈，由于工作原因没时间处理，越来越明显。来家里也是让我顺便给她出个主意，调理一下黑眼圈。黑眼圈很普遍，不少办公室女性常常抱怨工作忙，长时间对着电脑，而且还时不时地熬夜，让自己变成了稀有动物“大熊猫”。其实黑眼圈不仅是长时间面对电脑或熬夜的后遗症，还有其他的原因。

　　黑眼圈的成因一般分为两种，一个是血管型黑眼圈，这是因为眼眶周围的肌肤比较薄，当血液循环不好或者血管在扩张时，就容易出现黑眼圈。另一种是色素型的黑眼圈，成因是色素在眼眶周围沉淀，因此导致黑眼圈的诞生。另外，如果平时经常情绪低落或焦虑，以及常有吸烟酗酒、熬夜等不良习惯，都会让黑眼圈有机可乘。可见，健康生活及饮食习惯对去除黑眼圈是很重要的。

　　我对小林说，首先要尽量保证足够的睡眠时间，睡眠不足会让血液循环减速，眼部下方的肌肤颜色自然也就会变得黯沉。所以，晚上11点前就应该上床睡“美容觉”了。另外，喝茶也是消除黑眼圈有效的方法，我给她推荐了两款茶。

菊花决明子茶
　　菊花含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。另外菊花茶还有一个妙处，当你的眼睛很累的时候,用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉很舒服，大家不妨试一试。
　　如果将菊花与决明子配伍来使用，那么明目的功效就会更加显著。怎么做呢？取决明子15 克，菊花6 克。决明子加水煮沸15分钟，取滤液泡菊花，代茶饮用。还可以把决明子和菊花搭配大米做粥食用。

玫瑰红枣枸杞茶
　　玫瑰花泡茶喝能美白润肤，这与它有活血化瘀的作用关系很大，不仅能促进血液循环，还有美白、淡化黑色素的功效。玫瑰花含丰富的多种维生素，而缺乏维生素也是引起黑眼圈的一个原因。为了消除恼人的黑眼圈，选择玫瑰花是不错的。
　　枸杞子含丰富的B族维生素、维生素C、钙、铁等成分，具有补肝、益肾、明目等作用。红枣含有蛋白质、多种矿物质和维生素，同泡可补脾、养血，令人容颜白嫩、皮肤细滑。
　　这款茶制作很简单。取玫瑰花、枸杞子各5 克，红枣6～8 个，泡入开水10分钟后即可饮用，可重复泡制2～3次。
　　受黑眼圈困扰的女性们，可以常喝这两款茶，每天泡一壶，长期饮用，对于眼睛有滋润的效果，黑眼圈也在不知不觉中慢慢消失了。