什么时候喝牛奶最好,喝牛奶的最佳时间

喝牛奶的最佳时间不是在早晨，或清晨空腹，而是晚上晚饭以后，因为，牛奶中含有一种能使人产生疲倦的物质——L色氨酸，它是制造人脑内的生化物质5—羟色胺的原料，一杯温牛奶可以起到催眠作用。

空腹喝牛奶是不好的，因为排空的胃、肠会把牛奶很快挤入大肠，这些来不及完全吸收的牛奶堆集大肠时，牛奶中的蛋白就会在大肠内的细菌作用下成为腐败的有毒物质而损害大肠。

因此喝牛奶最好时间是晚饭后，并注意略配食淀粉食品，更易被吸收。