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将粗壮、质嫩的西芹刮去外表的膜皮,放清水中洗净,斜刀片成0.3厘米厚的片;百合选新鲜、色白者,去掉头部不用,使之成松散的片状,用清水洗净。
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锅中烧水至沸腾,放入西芹焯至断生捞起,放入冷水中投凉,再放入百合焯至色泽米白、质稍软时捞起,一同用冷水投凉。
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将西芹、百合沥干水分,放入盆中,加入精盐、味精、香油,充分拌匀后装盘即可。
百合炒西芹
发布时间:2014-01-12 21:41:55 作者:ajdiu
主料
- 200克西芹
- 100克百合
辅料
- 1/2小匙精盐
- 1/2小匙味精
- 1/2小匙香油
百合营养较为丰富,含有蛋白质、脂肪、淀粉、多糖、果胶和多种生物碱及矿物质等成分。百合所富含的磷是人体构成细胞核蛋白的主要成分,又是各种酶的组成物质,对维持血液中的酸碱平衡有着重要的作用。