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1.鸡脚切去指甲,猪瘦肉切片。 2.玉米切小段,苦瓜清洗后去籽切大块,马蹄削皮后切半,胡萝卜削皮后切片。
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3.瘦肉和鸡脚飞水后,冲洗干净浮沫。 4.除苦瓜外,其他材料全部放进汤锅里,加入8碗清水。
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5.大火煮开后,继续煮15分钟。转慢火煲1个小时, 6.加入苦瓜,继续煲20分钟。
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7.放曲调味即可。 8.请慢慢享用。
盛夏的清汤——苦瓜玉米鸡脚汤
发布时间:2014-02-26 19:51:04 作者:ajdiu
主料
- 10只鸡脚
- 1块瘦肉
- 1个苦瓜
- 1根玉米
- 半个马蹄
- 5只胡萝卜
辅料
- 少许盐
- 少许植物油
- 少许酱油
在太阳很烈的盛夏,苦瓜可以说是女性朋友养生的最好选择。苦瓜,古名锦荔枝,别名癞葡萄、癞蛤蟆、凉瓜等。苦瓜属于葫芦科植物,原产于热带地区。有一些东南亚有着悠久的栽培历史,17世纪传入欧洲,仅供观赏,不作食用。我国早有栽培,除供观赏外,还供食用。因苦瓜不把苦味渗入别的配料,所以又有“君子菜”的美名。