睡前安神美味粥酸枣仁

    今天做一个非常适合在睡前喝的一个养生粥，是我们必备的一个粥类饮品。

1.  原料

    酸枣仁10g，莲子15粒，桂圆5粒，大米100g。

2.  方法

    1.先处理酸枣仁：先将买来的酸枣仁批净杂质，然后直接倒入锅里干炒，不用放油。炒至颜色变深、有香味，就差不多了。最后放入料理机里，打1-2秒，碎了就行，不用打太多，那就成粉末了。

    2.煮粥部分：桂圆，莲子用温水冼净，大米洗净后用清水浸泡30分钟。

    3.将炒熟打碎的酸枣仁放入小药包里，砂锅里添加清水，将药包放入，大火煮开后小火煎20分钟，滤出药汁，接着再煎煮一次；将两次滤出的药汁合并。

    4.接着煮莲子，桂圆放入药汁里，煮开后倒入大米，转小火熬制至米烂粥。临睡前喝一下效果最好。