营养丰富的牛奶苹果羹

    对于这道羹具有非常高的纤维，虽然说这个量并不是很多，但是很有饱腹感的。特别是在中午或者晚餐的时候喝的效果更是明显。当然我做这道菜时，没有将苹果皮去掉，只是用了果蔬泡了一下。

1.  材料

    苹果半个，牛奶大概需要半斤，燕麦需要60克。

2.  做法

    1.用到的材料有牛奶、即食燕麦还有苹果。

    2.苹果洗净后切块，苹果皮我没去。能吃完整的，咱还是不削皮的好。苹果皮的营养含量还挺高的。

    3.所有材料一起放入搅拌机里打成糊。

    4.再放进微波炉里加热一下就可以了，中火1-2分钟就好。