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花生酱的营养价值
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁等矿物质和蛋白质。花生酱中还含有大量的单一不饱和脂肪酸,可以降低人体内的胆固醇含量,减少罹患心脏病的风险。经常吃花生酱和各种坚果类食品的人患Ⅱ型糖尿病的几率要比常人低很多。
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花生酱的功效与作用
1. 花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等,具有降血压、降血脂的功效,对再生性贫血,糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用;
2. 花生酱中含有色氨酸,可以有助于入睡。 -
花生酱的食用方法
花生酱
原料配方:花生米1000克盐150克冷开水适量
制作方法:
1.选用上等花生米,筛除各种杂质和霉烂果仁备用。
2.把选好的花生米炒熟,或用烘箱烤熟,然后压碎去皮。
3.把压碎去皮的花生米加盐,再加冷开水适量,搅匀。
4.将经过以上工序的花生米入圆盘石磨中磨成细浆,即成花生酱。放入洁净瓶中盖严,随吃随用。
产品特点 营养丰富,味道香美,尤其深受少年儿童欢迎。 -
花生酱的选购
目前暂无这个选购方法,后续更新。
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花生酱的保存
用清洁容器盛装,存于阴凉、干燥、清洁处.酱上层可存持一层浮油隔绝空气,以抑制微生物繁殖.容器盛产,以免吸潮引起油脂败坏。
另外防止花生酱等酱料变质可以:
1、添加较大量的盐或糖;
2、将酱料放到锅(最好高压锅)中煮沸灭菌;
3、保持密封,每次用完马上密封好.如果做到其中一两种,可以加长保存时间,三个方便都做到,应该可以比较长时间保存。
花生酱
发布时间:2019-03-09 22:12:18 作者:美国农业部
营养信息表(每100克/份)
- 600(千卡)热量
- 6.9 (克)蛋白质
- 25.3 (克)碳水化合
- 50.3 (克)脂肪
- 3.0 (克)膳食纤维
- NA (克)糖
- NA (克)饱和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 0 (克)胆固醇
- 2340.0 (克)钠
辅料
- 备注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
花生酱(Peanut butter)是一种以花生为原料制备的酱体食品。它含有优质蛋白质、脂肪以及大量的磷、钾、铁、烟酸、硫胺素等成分,营养丰富,风味独特。同时,花生酱具有很好的展开性,食用方便,吃法多样,可作为中、西餐的涂抹食品和佐料,也可用于食品工业制作夹心饼干、馅饼、三明治、糖果等食品。