炎热的夏天如何饮用水

饮料代替不了饮水。饮料中大多含有一定的糖分，糖分越高，其渗透压也越高，越不易被细胞所吸收，反而会带走细胞水分，引起体内失水。

冷饮难以达到解渴的目的。有人口渴时，就开怀狂饮冷饮，对消化道是一个强冷刺激，造成反射性地出汗，引起体内缺盐、热痉挛、消化道功能紊乱，导致腹痛、腹泻等。

解暑还以茶为好。据测定，饮用温茶水能降低体表温度1-2度，令人清凉舒适，口渴感全消。高温作业者如在温茶水中适当加点盐，既可弥补因出汗多丢失的盐分，同时对预防中暑更有裨益。