做法与步骤

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    饮料代替不了饮水。饮料中大多含有一定的糖分,糖分越高,其渗透压也越高,越不易被细胞所吸收,反而会带走细胞水分,引起体内失水。

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    冷饮难以达到解渴的目的。有人口渴时,就开怀狂饮冷饮,对消化道是一个强冷刺激,造成反射性地出汗,引起体内缺盐、热痉挛、消化道功能紊乱,导致腹痛、腹泻等。

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    解暑还以茶为好。据测定,饮用温茶水能降低体表温度1-2度,令人清凉舒适,口渴感全消。高温作业者如在温茶水中适当加点盐,既可弥补因出汗多丢失的盐分,同时对预防中暑更有裨益。